最後のクロスフィットカーディオに参加しました。

今年でクロスフィットカーディオを卒業することになりました。最後のワークアウト。

本当にいい運動ができました。来年からは、hiitで頑張ります！

２０２１年からは、honmachi hiit に移籍します。

 年内は、後、２回を残すのみでした。今日は、ワークアウトの最後がバーピー３０回でした。本当に疲れました。病み上がりだったので特にしんどかったです。

２０２１年からは、honmachi hiit に移籍します。クロスフィットカーディオには、後１回のワークアウトを残すのみになります。来週で最後です。

クロスフィットカーディオに参加しました。

 本日は、クロスフィットカーディオに参加しました。

前半で腕が死んだ。

クロスフィットカーディオに参加していい汗かけた。

 本日は、土曜日でしたのでクロスフィットカーディオに参加しました。しんどかったですが、いい汗かけました。毎週こんなメニューだったらいいのにな。

box jump は、ジャンプせずステップしてましたけど・・・。

クロスフィットカーディオに参加しました。今日は脚がやられた。

 本日は、脚がやられました。

その後、中国気功整体に行きました。どうも先週後半ぐらいから坐骨神経痛が出ています。ちなみに中国気功整体さんですが、土日も営業されていました。てっきり平日だけの営業だと思っていました。でも平日料金（６０分料金で７０分やってもらえる）は、利用不可でしたね。

クロスフィットカーディオに参加しました。

 今日は、クロスフィットのカーディオに参加しました。

後半の縄跳び（Single skip）は、５０回ー＞４０回ー＞・・・＞１０回という風に回数を減らすのですが、ルールが分かってなくて、すべて１００回やりました。それども本日はあまりしんどいとは思いませんでした。

クロスフィットで死んだ。

本日のクロスフィットはちょっとしんどかったです（いつもしんどいですが）。

これで痩せれればいいけど・・・。

家に帰ってからフォームローラを使って筋膜リリースをしました。両ふくらはぎがかつてないほど痛い。でもフォームローラ気持ちいいかも。

本日は、クロスフィットカーディオに参加しました。

 今日は、しんどくもなく、楽でもないワークアウトでした。二重飛び７回できました。子供の頃は、１００回できたのですが・・・。

二重飛びの練習をしようと思います。ちなみに二重飛びは、クロスフィットでは、「double under （ダブルアンダー）」と言っています。

とにかく脚が死んだ。

 本日は、クロスフィットカーディオに参加しました。脚が死にました。ちなみに昨日も脚の日でした。

あまにも疲れてしまいました。昼から３時間ほど昼寝してしまいました。

クロスフィットカーディオに参加しました。

 本日は、日曜日のため、クロスフィットカーディオに参加しました。

クリーンに使った重りが軽過ぎました・・・。途中で変更すればよかったと後悔しています。いい汗をかけました。減量を強化するため、この後の食事はほどほどにします。平日の運動メニューを再検討します。

雨の中、クロスフィットのカーディオに参加しました！

 本日は、一番嫌いなフロントスクワットでした・・・。しかし今日は、練習ぐらいだったのでそれほど辛くなかったです。良かった！

本日のメニューはこれ。

いい汗かけました。ワークアウトが終わる頃には雨が止んで晴れ間が広がっていました。

本日は、クロスフィットのカーディオに参加しました。

 本日、クロスフィットのカーディオに参加しました。これで今週は、週５回運動できました。明日からも頑張りたいです。でも痩せない・・・。食べ過ぎなんでしょう。

本日は、脚の日でしたが、クロスフィットのカーディオに参加しました。

９月のチケットが１枚残ってしまいました。そのためクロスフィットのカーディオに参加しました。

手首が硬いためフロントスクワット（１０キロ×２）は、しんどいです。

バーピー：３０回×３セットぐらいしました。これもしんどいです。

エアロバイクもしんどかったです。

楽なものはありませんでした。

今日はゆっくり寝たいです。

【土曜日】本日は、クロスフィットカーディオに参加しました。

今日は、6時過ぎに起きました。どうも朝から頭がふらふらしていました。参加できるかなーと心配しました。結局、参加しました。

• フロントランジ（１０キロ×２）：１０メートル×６本
• ジャンプスクワット：１５回×６本
• その他

リングロー、ローイング等もやったような気がします（全ては記憶していません）。

今月は、後数日残すのみですが、チケット消化するために、平日にあと１回参加しなければなりません。なんとか参加したいです。

Gold's Gym さんのUltimate Fat Burn を飲んでからクロスフィットのカーディオに参加しました。汗が良く出ます！

【土曜日】クロスフィットのカーディオに参加しました！

あー疲れた・・・。

いい汗をかけました。

• バーベルスクワット

を3回

• ケトルベルスイング
• ダイアゴナルシットアップ
• ボックスジャンプ
• パイクアンドディップ

を４周

本日は、それほどしんどくなかったと感じましたが、家に帰ってからどっと疲れが襲ってきました。２時間強も昼寝してしまいました。夜になっても疲労がとれません・・・。

本日は、クロスフィットのカーディオに参加しました！

あーいい運動しました！

今日は、朝からクロスフィットのカーディオに参加しました！

本日は、朝からクロスフィットのカーディオに参加しました。本当は、土日のどちらかに参加したかったのですが、土日は満員でした。月末なのでチケット消化のために参加が殺到するのだと思います。

いい汗をかけましたね。週２回ぐらいに増やしたいけど、今の体力を考えると週１回しか無理でしょうね。

本日は、Up Down というメニューがありました。基本、バーピーです。バーピーの簡易版みたいな感じです。これが一番しんどい。

とにかくもっと痩せたい・・・。

午後から中国気功整体に行きました。最近は、背中の痛みがなくなっています。施術は痛かったですが、スッキリしました。今日の中国気功整体に比べたら、歯医者の方が痛くないかもしれません。

今日は朝からクロスフィットのカーディオで朝活

今日は朝からクロスフィットのカーディオでたっぷり汗をかきました。最後は、縄跳びのタバタでした。ルールが分からず、３５０回ぐらいで終わりました。ルールを理解していたらきっと４００回は飛べたのになー。

今週は、チケットを消化する必要があるのでもう１回参加します。

クロスフィット中、心臓が一度止まるかと思いました。

本日は、土曜日だったのでいつものようにクロスフィットのカーディオのクラスに参加しました。バイクを漕いでいた時、このままで心臓が止まるのではないかと思う瞬間が二度ほどありました。力を緩めれば心臓は動き出しますね。

大量の汗をかきました。

今日のメニューは楽だと聞いていたが・・・。

全然楽ではなく、しんどかったの一言。

返りに魯山人で蕎麦を食べて帰りました。