今日は、動画２本＋ジョギング（２０分）をしました。

まず動画１本。

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この後、ジョギングを２０分行いました。

距離：２．９キロ
時間：２５分
消費カロリー：２７９キロカロリー

動画を２本ほどこなした後、ジョギングをする運動を気に入っています。

本日は、夕方に整骨院に行って整体を受けました。背中、首、肩が絶不調です。今週、もう１度来てくださいと言われました。

金曜日は、ノーワークアウトデー

今日は、金曜日なのでノーワークアウトの日です。昨日、３０分ほど走ったし。明日は、クロスフィットの日なのですが、大変残念ながら、休会措置を取ることにしました。コロナが収まったらすぐ復帰したいと思います。

というわけで、今日は、これだけ。

１３：２９

• 背中のストレッチ
• 前屈のストレッチ
• プッシュアップ：１０回

夕方に整体に行きました。１週間に１度は、整体を受けないと体調が悪くなるのです。今日は、患者さんの数が少なかったような気がしました。

土曜日は、クロスフィットに参加します。

本日は、土曜日なのでクロスフィットに参加しました。

コロナの影響のせいか参加者は僕を含めて２名でした。２名なので休憩が取れない・・・。

ワークアウトの前にゴールデンウイークの予定を聞かれましたが、え？外出できないのでは？と思いました・・・。

ローイング１２キロカロリーを４周しましたが、これはきつかった。

でも運動は気持ちいいです。

コーチの人はマスクをしながらやってました。

その後、整体に行きました。ここでも肩甲骨の硬さが指摘されました。分かっているので毎日体操やっているのですが、ほぼ効果が出てないようです。週２回は通わないとダメかなー。

出会いの数だけ別れもある。

いつもお世話になっていた整骨院の先生が３月で辞められるらしい。将来は、故郷に帰られる。恐らく故郷で整骨院を開業されるのだろう。

長らくお世話になりました。ありがとうございました。またどこかでお会いしましょう。

本日はクロスフィット西梅田店にて運動しました。

最近、懸垂を鍛えている割には、プルアップがそれほどできなかった・・・。先週も同じでしたが、カーディオのクラスと、クロスフィットのクラスの内容が同じでした。あまり心拍数は上がらなかったような気がします。

運動は楽しいです。

その後、整骨院（icure 福島店さん）さんに行きました。背中が気持ち悪いと僕は訴えました。すると背中が随分張ってるそうでした。電気治療、マッサージをしてもらいました。最後に追加で協力な電気治療もしていただきました。

今週水曜日辺りにラットプルダウンをエニタイムフィットネス肥後橋店で４０回行いましたが、背中の張りはそれが原因かもしれません。