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ひと悶着発生しましたが、これを朝食に食べた。 |
【本日の運動】
ジョギング:3.0キロ、274キロカロリー消費
ちなみに計測したEpson Viewによると「このトレーニングは、軽度な有酸素運動でした。このような運動は、心肺能力の維持に適しています。」ということでした。こういう解説が付くとは知りませんでした。もうかれこれ10年近く使っているのに。
先日、約50分間、6キロを走りました。その際、487キロカロリー消費しました。このときの解説は、「このトレーニングは、ハードな有酸素運動でした。このような運動は、心肺能力の大幅な向上が期待できます。」でした。
昨日、30分、4.4キロ走りました。317キロカロリー消費しました。その際は、「このトレーニングは、ハードな運動でした。このような運動は、VO2maxの向上に非常に効果的です。」でした。
30分ぐらい走り続けないとだめかなー。
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これは、減量ランチ。 |