坐骨神経痛が悪化している。

 昨日、坐骨神経痛がまた始まったため、中国気功整体に行きました。通常、日曜日に行くことはありません。ひどくなったら困るので例外的に行きました。本日も運動する予定でしたが、運動は中止します。会社の帰りに上半身とお腹の筋トレだけはするかもしれませんが・・・。

坐骨神経痛が少し痛いので運動はセーブしました。

【本日の筋トレ】

• アームカール（５キロ×２）：１０回×５セット
• プルダウン（４５）：１０回×５セット

会社の帰りに腹筋をする予定でした。しかしエニタイムフィットネスの近くを通ることがなかったので本日はパスしました。

坐骨神経痛が悪化した理由は不明だ。思い当たるのは、金曜日の屋外ジョギングだ。６０分走ったが、最後の最後は、本当に疲労困憊だった。その時すでに悪化していたと思う。いつもはあれだけ疲れ果てることはない。少なくとも今週は、屋外ジョギングは中止しよう。その代わり、ステップマシーンを６０分行おうか。