坐骨神経痛は左に発症することが多いらしい。

 本日、中国気功整体に行きました。そこの先生から「坐骨神経痛は左に発症することが多い」ことを教えていただきました。僕の場合、坐骨神経痛は左、足裏の痛みは右です。両方の足が痛くなることはないそうです。

坐骨神経痛は、気温が下がると発症しやすいことも教わりました。確かに坐骨神経痛になるのは寒い時期です。風呂上がりに痛みが緩和されることも経験上しっていました。

ということは痛くなったら熱いお風呂につかれば一時的に痛みを緩和できるということです。

今週月曜日の体調を考えると金曜日の屋外ジョギングは絶対無理だと思っていました。しかし今日の体調を見るとひょっとするともう一晩寝るとジョギングは可能かもしれません。

もしダメそうだったらエニタイムフィットネスで６０分間のステップマシーンを行うつもりです。

坐骨神経痛が悪化している。

 昨日、坐骨神経痛がまた始まったため、中国気功整体に行きました。通常、日曜日に行くことはありません。ひどくなったら困るので例外的に行きました。本日も運動する予定でしたが、運動は中止します。会社の帰りに上半身とお腹の筋トレだけはするかもしれませんが・・・。

坐骨神経痛が少し痛いので運動はセーブしました。

【本日の筋トレ】

• アームカール（５キロ×２）：１０回×５セット
• プルダウン（４５）：１０回×５セット

会社の帰りに腹筋をする予定でした。しかしエニタイムフィットネスの近くを通ることがなかったので本日はパスしました。

坐骨神経痛が悪化した理由は不明だ。思い当たるのは、金曜日の屋外ジョギングだ。６０分走ったが、最後の最後は、本当に疲労困憊だった。その時すでに悪化していたと思う。いつもはあれだけ疲れ果てることはない。少なくとも今週は、屋外ジョギングは中止しよう。その代わり、ステップマシーンを６０分行おうか。

坐骨神経痛が酷いです。

坐骨神経痛が治りません。おそらく治らないと思います。残念ですが、一生走れないと思います。ちょっと残念ですが、仕方ないですね。

脚の経過

脚を痛めて早や３週間が経過しようとしている。かなりの重症だったと思う。ここ数日は、少し良くなったような気がしてます。

湯舟に入ること、脚のストレッチをすること、この２つは欠かさないようにしようと思います。