昨日から朝食メニューをグラノラに変更しています。

一昨日までの朝食メニューは、プロテイン＋ゆで卵１個（時々、トースト半分も付けました）だけでした。朝から糖質を取りたくなかったのですが、ちょっと飽きてきました。

それで昨日からグラノラ（またはヨーグルト）、ゆで卵、トースト半分にしています。鳥ハムを大量に作ってもらっているので、鳥ハムも時々食べようと思います。

グラノラには、ドライフルーツと冷凍ブルーベリーとを追加しています。しまった！バナナを入れるのを忘れました。明日は、ちゃんとバナナも入れようと思います。

９時から仕事を始めます。いつも１１時ごろに休憩して、その後、ジョギングするか、筋トレします。帰ってきてからランチを食べています。

昨日も載せましたが、ランチは、こんな感じの健康的（に見える）ランチにしてもらっています。勿論、毎日同じメニューではありません。

脚の腫れが収まればジョギングをしようと思っていましたが、残念ながら張れがまだ残っています。GW中は、整骨院も閉まってしまいます。GW中に痛み出すと困るので、今日もジョギングは止めておきます。脚を使わない筋トレをしようと思います。