今日は、整骨院に行きます。動画も３本やりました。

今日もプッシュアップからスタート！

1. ０６：５９　プッシュアップ×１０回
2. ０８：２５　プッシュアップ×１０回
3. ０９：２１　プッシュアップ×１０回
4. ０９：４３　プッシュアップ×１０回
5. １１：５５　プッシュアップ×１０回
6. １３：５７　プッシュアップ×１０回
7. １６：００　プッシュアップ×１０回
8. １８：０６　プッシュアップ×１０回

動画も３本やりました。屋外で運動しましたが、かなり暑かったです。

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昼からは、整骨院に行きました。背中の調子が悪いです。

本日もプッシュアップから

最近、プッシュアップをさぼっていました。本日も、プッシュアップから始めます。

1. ０９：０３　プッシュアップ×１０回
2. ０９：１３　プッシュアップ×１０回
3. １０：３５　プッシュアップ×１０回
4. １２：０５　プッシュアップ×１０回
5. １３：２２　プッシュアップ×１０回
6. １６：５９　プッシュアップ×１０回
7. １９：２８　プッシュアップ×１０回

プッシュアップは場所を取らないのでいつでも運動できますね。結構腕に効いているような気がします。

本日行った運動

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ジョギング
距離：３．４キロ
時間：２３分
消費カロリー：２３５キロカロリー