本日もプッシュアップから

最近、プッシュアップをさぼっていました。本日も、プッシュアップから始めます。

1. ０９：０３　プッシュアップ×１０回
2. ０９：１３　プッシュアップ×１０回
3. １０：３５　プッシュアップ×１０回
4. １２：０５　プッシュアップ×１０回
5. １３：２２　プッシュアップ×１０回
6. １６：５９　プッシュアップ×１０回
7. １９：２８　プッシュアップ×１０回

プッシュアップは場所を取らないのでいつでも運動できますね。結構腕に効いているような気がします。

本日行った運動

運動不足解消におすすめの筋トレ&有酸素運動！基礎代謝を上げて太りにくい体を手に入れよう【10分】

立ったままできる全身の脂肪を燃やす有酸素運動！（自宅ダイエット/マットなし）【10分】

ジョギング
距離：３．４キロ
時間：２３分
消費カロリー：２３５キロカロリー