１１月２８日（月）から１２月４日（日）のランニング／トレーニングの予定

 来週１週間のランニング／トレーニングの予定を決めました。

１１月２８日（月）：hiit ２クラス

１１月２９日（火）：hiit ２クラス

１１月３０日（水）：休み（中国気功整体でマッサージ６０分）

１２月１日（木）：休み（整骨院で施術）

１２月２日（金）：９キロ程度ランニング（翌日のスパルタンレースの調整）

１２月３日（土）：スパルタンレース大阪

１２月４日（日）：休み

今週は、土曜日にスパルタンレース大阪があります。ジムのコーチに３日間は休養期間を取った方が良いとアドバイスされました。そのため、水、木、金は休みます（前日の金曜日は、５キロ程度の軽いジョギングは行います）。

比較するのは「昨日の自分」。ライバルは「今日の自分」。目標とするのは「明日の自分」。