来週１週間のランニング／トレーニングの予定を決めました。
１１月２８日（月）：hiit ２クラス
１１月２９日（火）：hiit ２クラス
１１月３０日（水）：休み（中国気功整体でマッサージ６０分）
１２月１日（木）：休み（整骨院で施術）
１２月２日（金）：９キロ程度ランニング（翌日のスパルタンレースの調整）
１２月３日（土）：スパルタンレース大阪
１２月４日（日）：休み
今週は、土曜日にスパルタンレース大阪があります。ジムのコーチに３日間は休養期間を取った方が良いとアドバイスされました。そのため、水、木、金は休みます（前日の金曜日は、５キロ程度の軽いジョギングは行います）。
比較するのは「昨日の自分」。ライバルは「今日の自分」。目標とするのは「明日の自分」。
来週１週間のランニング／トレーニングの予定を決めました。
１１月２１日（月）：hiit ２クラス
１１月２２日（火）：休み
１１月２３日（水）：スパルタンレース用の特別ワークアウト（９０分）
１１月２４日（木）：休み（整骨院でマッサージ）
１１月２５日（金）：ランニング１５.６キロ
１１月２６日（土）：ジムの運動会
１１月２７日（日）：休み
休みは、週３日入れてますので、上のようなスケジュールになりました。基本、毎週、こんな感じです。金曜日は、もう少し走りたいのですが、翌日（土）が運動会が待っているので、運動は控えめにします。
１１月２５日は、朝から体調が芳しくなかった。案の定、ランニング中、数回歩いた。一応、戦略的に歩いたつもりだが。夕方からキツメの偏頭痛発症。１７時３０分に医者が閉まってしまうので、１５分前に駆け込んで薬を処方してもらう。やはり体調悪いとだめだね。
比較するのは「昨日の自分」。ライバルは「今日の自分」。目標とするのは「明日の自分」。
