１１月２１日（月）から１１月２７日（日）のランニング／トレーニングの予定

来週１週間のランニング／トレーニングの予定を決めました。

１１月２１日（月）：hiit ２クラス

１１月２２日（火）：休み

１１月２３日（水）：スパルタンレース用の特別ワークアウト（９０分）

１１月２４日（木）：休み（整骨院でマッサージ）

１１月２５日（金）：ランニング１５.６キロ

１１月２６日（土）：ジムの運動会

１１月２７日（日）：休み

休みは、週３日入れてますので、上のようなスケジュールになりました。基本、毎週、こんな感じです。金曜日は、もう少し走りたいのですが、翌日（土）が運動会が待っているので、運動は控えめにします。

１１月２５日は、朝から体調が芳しくなかった。案の定、ランニング中、数回歩いた。一応、戦略的に歩いたつもりだが。夕方からキツメの偏頭痛発症。１７時３０分に医者が閉まってしまうので、１５分前に駆け込んで薬を処方してもらう。やはり体調悪いとだめだね。

比較するのは「昨日の自分」。ライバルは「今日の自分」。目標とするのは「明日の自分」。