やはりジムは、家の近くか、会社の近くにあると便利です。Anytime Fitness 会員です。Crossfit にも月４回通っています（２０２１年1月からhiit に通うことになりました）。後１０キロ体重を落としたい。運動が好きですが、体が弱いです。１年のうち、２か月ほど運動できない期間があります。最近のマイブームは、「中国気功整体」です。２０２０年１０月からカフェインレス生活始めました。結果、ぐっすり眠れるようになりました。最近、週４回運動していますが、体重が全く減りません。どうすれば痩せれるでしょうか。どなたか教えて下さい。
これまで大阪駅前ビルの中国気功整体に通っていましたが、今月から地元の整骨院に通うことにしました。窓口で６００円払います。残りは会社の負担です。保険適用です。２０分の電気資料の後、３０分ぐらいのマッサージがあります。合計時間は５０分ぐいらです。しっかりと施術してくれます。月に１回ぐらいは中国気功整体に行ってもいいかなと思います。
比較するのは「昨日の自分」。ライバルは「今日の自分」。目標とするのは「明日の自分」。
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