やはりジムは、家の近くか、会社の近くにあると便利です。Anytime Fitness 会員です。Crossfit にも月４回通っています（２０２１年1月からhiit に通うことになりました）。後１０キロ体重を落としたい。運動が好きですが、体が弱いです。１年のうち、２か月ほど運動できない期間があります。最近のマイブームは、「中国気功整体」です。２０２０年１０月からカフェインレス生活始めました。結果、ぐっすり眠れるようになりました。最近、週４回運動していますが、体重が全く減りません。どうすれば痩せれるでしょうか。どなたか教えて下さい。
来月は、スパルタンレースに出場する予定です。心肺機能を高める必要があるので、本日は、hiitを３クラス受けた。３つ目のクラスは、6人で一人３００メートルずつ漕ぐという内容だった。僕は、ローイング３００メートルを３回漕いだ。もっとスピード上げたらよかったなとちょっと反省している。明日は、完全に休みの日。午前中に接骨院に行きます。昼は、大阪駅前ビルのグルメランチツアーに出ます。
比較するのは「昨日の自分」。ライバルは「今日の自分」。目標とするのは「明日の自分」。
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