本日は、３５分間の有酸素運動をしました。

昨日、中国気功整体に行って体を診てもらいました。やはり右脚が悪いみたいです。 本日は、あまり右脚に負担を掛けず３５分間の有酸素運動をしました。

有酸素運動

• ランニングマシーン（時速：９キロ）：１５分
• クールダウン（時速：５キロ）：５分
• ランニングマシーン（時速１０キロ）：１０分
• クールダウン（時速：５キロ）：５分

３００キロカロリー消費できたとメーターに表示されました。明日は、hiit のキックボクシングに参加しようと思います。

ここ数日、鼻炎が酷く体が非常にだるく感じていました。恐らく花粉症だと思います。目薬と鼻洗浄液を買って飲んでみました。その結果。本日は、かなり楽です。よかったです。花粉が飛び交うのは後１週間ぐらいらしいので、この目薬で耐えようと思います。