本日は、２０分の筋トレをやって中国気功整体に行きました。

本日は、約２０分の筋トレをやって中国気功整体に行きました。

【筋トレ】

• ロー（３３キロ）：１０回×２セット
• プルダウン（２６キロ）：１０回×２セット
• チェストプレス（２６キロ）：１０回×２セット
• シーテッドアームカール（不明）：１０回×２セット
• トーソローテーション左（５５キロ）：１０回×２セット×２
• トーソローテーション右（５５キロ）：１０回×２セット×２
• アームカール（５キロずつ）：１０回×２セット

上半身の力が全くありません・・・。

その後、中国気功整体に行きました。