本日は、火曜日でしたのでお腹の日です。

 今日は、お腹の日です。

【ストレッチ】

• ２～３分ぐらい

【お腹のワークアウト】

• アブドミナル（５０キロ）：１０回×３セット
• トーソローテーション（５０キロ）：左１０回×３セット、右１０回×３セット
• 足上げ腹筋：１０回×３セット
• 腹筋（１５キロ）：２０回×５セット

【有酸素運動】

• エアロバイク：２０分

【ストレッチ】

• ２～３分ぐらい

【シャワー】

• やはり熱いシャワーは気持ちいいです。

本日、昼から兵庫県内のエニタイムフィットネスに通っている方とお話しました。なかなか痩せませんと言ったところ、食べ過ぎです、と即答されました。まぁ分かっているのですが。