やはりジムは、家の近くか、会社の近くにあると便利です。Anytime Fitness 会員です。Crossfit にも月４回通っています（２０２１年1月からhiit に通うことになりました）。後１０キロ体重を落としたい。運動が好きですが、体が弱いです。１年のうち、２か月ほど運動できない期間があります。最近のマイブームは、「中国気功整体」です。２０２０年１０月からカフェインレス生活始めました。結果、ぐっすり眠れるようになりました。最近、週４回運動していますが、体重が全く減りません。どうすれば痩せれるでしょうか。どなたか教えて下さい。
本日は、日曜日なので運動はお休みです。昨日のクロスフィットのカーディオのワークアウトのために両前ももが張っています・・・。
さて本日は、運動はしませんでしが、エニタイムフィットネス西大橋店に行って痛めている左肩のストレッチをやってきました。
バーを頭上に上げて左右にちょっと振ります。こうするとちょっと痛みが緩和されるのです。ただしいストレッチなのかどうかは分かりませんが。
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