【木曜日】平日の木曜日は、休みの日の予定でしたが・・・。

本日、木曜日は、お休みの予定でした。先週の木曜日からずっと体調が悪かったので、約1週間運動していません。そのため、本日は、エニタイムフィットネス肥後橋店にてちょっとだけ筋トレをしました。

本日の運動

• ストレッチ
• 腹筋（１０キロ）：２０回×５セット
• アームカバー（５キロ×２）：１０回×５セット
• レッグエクステンション（１０５キロ）：１０回×５セット
• ストレッチ

なおアームバー（重りなし）を頭上で左右に揺らすといいストレッチになりました。特に左肩がいつも痛いのでちょうどよかったです。今後の最後のストレッチに加えようと思います。

明日、もし体調が良ければ屋外ジョギングをしたいと思います。３０分ぐらい走りたいなー。