＜盆期間＞縄跳び買いました。

昨日、西宮ガーデンズに行きました。デカスロンさんで縄跳びを購入しました。

１０００円ぐらいだっと思います。ちょっと長いのでカッターで切断して長さを調整しました。縄跳びですが、何回ぐらいやればいいのか良く分かりません。１００回ぐいらでいいでしょうか？とりあえず１００回を４セットやってみようと思います。ちなみにこの縄跳びは、屋外用です。屋内用も売っていました。

【本日の運動】

• プッシュアップ１０回＋縄跳び１００回＋シットアップ１５回を３分以内×４セット

縄跳び＋プッシュアップの組み合わせは、脂肪燃焼に非常に良いかもしれません。１２分間でしたが、結構な汗をかくことができました。クロスフィットでは、上のセットを6回行っていたと思います。

縄跳び１００回×５セットぐらいだったら毎日続けられそうです。無理かもしれませんが。

昼から中国気功整体院に行きました。「体硬いね」と言われました（いつも言われます）。