１４分間だけ屋外を走りました。

今日は暑かったので、２０分だけ走ることにしました。結局、しんど過ぎて、１４分しか走れませんでした。

• 走行距離：３．４キロ
• 時間：３２分　＜走っていたのは、１４分だけです。残りは歩いていました。
• 消費カロリー：２４９キロカロリー
• トレーニング効果：このトレーニングは、ハードな運動でした。このような運動は、VO2maxの向上に非常に効果的です。

１４分しか走れなかったのは、暑かったせいと、土曜日に参加したクロスフィットのカーディオの疲れが取れていないせいなのかもしれません。