今日は、ジョギングの日です。

本日の朝食です。これ以外にプロテインも飲んでいます。現在、体重が自分史上最大です。もういい加減、ダイエットを本格化しないと・・・。

本日のランチは、和定食（自宅で）でした。

【ウォーキング】
距離：３．３キロ
時間：４５分
消費カロリー：１８９kcal

今日は、内科に行きました。往復歩きましたので、消費カロリーを計測してみました。途中、ちょっと寄り道しました。

【ジョギング】
距離：３．２キロ
時間：２６分
消費カロリー：２５５kcal

本日は、少々軽い熱射病になりました。本当は、３０分以上ジョギングしたかったですが、２０分ちょっとが限界でした。

現在、自分史上最大に太っているので、もっと運動します。とにかく

摂取カロリー＞消費カロリー

を逆転させる必要があります。