今日から減量メニュー／クロスフィットの会員向け動画でワークアウト

今日から減量を本格化させます。

朝食です。まず食事から始めます。

今日は、ビデオを見ながらワークアウトを行いました。昨日、ジョギングしたので屋内運動の日にしようと思います。ビデオですが、毎日更新されているようです。本日は、DAY 12を選びました。毎日ワークアウトを考えるのが面倒な場合は、このビデオを見ながらワークアウトを行えばそれで十分だと思います。ちなみに初めて利用しました。
＊このビデオは、会員さん向けなので、一般の方はご視聴いただけません。

全体的な時間は、２０分です。たたし、説明の時間がありますので、ワークアウト（カーディオ？）自体は、１０分少々だと思います。

ジョギングをダラダラ３０分行っても、１０分程度のワークアウトを行っても、効果は略同じのような気がします。後者の方が、断然、しんどいですね。せっかくなので当面は、会員専用の動画を見てワークアウトを家でしようと思います。そろそろ暑くなってきたのでジョギングは、屋内でやりたいです。僕は、すぐ熱射病になっちゃうので。

ランチは、こんな感じでやや抑え気味で。

このGW中は、間食を断つつもりです。