本日は、西大橋店まで行って運動した。

本日は西大橋店まで行きました。

【ストレッチ】

• 肩を入れる動作等：５分ぐらい

【筋トレ】

• 懸垂の練習：５回（外）×３回、５回（内）×３回
• ディップ：５回×３回
• ダンベルスクワット（１６キロ）：１０回×３
• シーテッドレッグプレス（８５キロ）：１０回×３
• アブドミナル１：１０回×２
• アブドミナル２：１０回×２

アブドミナル１

アブドミナル２

【有酸素運動】

• エアロバイク：２０分

【クールダウン】

• ２～３分ぐらい

これでストレッチしようと思いましたが、使い方が分かりません。

Anytime Fitness さんには、ケトルベルは置いてないと思っていました。西大橋店には、ケトルベルがあります！今度は、ケトルベルスイングをしてみます！

帰りに丸亀製麺で親子丼（うどんではなく）を食べました。ここの親子丼めちゃめちゃ美味しいです。