本日は、５０分ほど肥後橋店にいました。

本日も肥後橋店です。

本日は、少し脚の調子が良いので、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動を行いました。

【コア】
ストレッチ：５分ぐらい

プランク：６０秒

【筋トレ】

アブドミナル：１０回×３ 

プルダウン：２０回×３（１０回×３だったかも？）

ロー／リア・デルトイド：１０回×３

シーテッド・レッグプレス（７５キロ）：１０回×３

【有酸素運動】
ステップマシーン：２０分

【CD】
２～３分

本日は、懸垂用のグローブを忘れてしまったのです。そのため、マシーンを使って筋トレしました。どれもレップが少ないです（笑）。５０分ぐらいかかりました。気持ち良かったのは間違いないです。来週の月曜日には、脚が治ってくれていたらうれしいです。