健康サンダル買いました。

本日も肥後橋店です。

本日は、少し脚の調子が良いので、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動を行いました。

【コア】

• ストレッチ：５分ぐらい
• プランク：６０秒

【筋トレ】

• 懸垂の練習：外：８回、中：５回、内：５回
• 足上げ腹筋：１０回×２
• シーテッド・レッグプレス（７５キロ）：１０回×３

【有酸素運動】

• ステップマシーン：２０分

【CD】
２～３分

脚が痛いので、健康サンダル買いました。足の裏面にぶつぶつが当たるデザインです。治療器具ではないですが、ちょっと気持ちいいです。

楽天さんで５２９２円。結構なお値段です。https://item.rakuten.co.jp/nakayama-shiki/5171/?scid=me_ich_conf_order_03&_mpt=101&_mpe=253668-20190807-00004742