８月７日（水）、２週間ぶり？ちゃんと運動しました。

本日も肥後橋店です。多分、２週間ぶりです。ちゃんと運動しました。気持ちいいです！でも右足（特に、裏）は依然痛いです。クールダウンにもっと時間を費やすべきですね。

【コア】
ストレッチ：５分ぐらい

プランク：６０秒

【筋トレ】
腹筋：３０回×３
懸垂：外側×８回、中側×５回、内側×５回
シーテッドレッグプレス（７５キロ）：１０回×３

【有酸素運動】
ステップマシーン：２０分

【CD】
２～３分

脚（特に右脚）の痛みは２週間程度続いています。普通、筋肉痛の場合、２～３日で痛みが無くなるはずなので、このぐらいの長さに渡って痛みが続いているということは、かなり重症なんだと思います。ワークアウトは、ほどほどにしないと駄目ですね。