本日は、高校野球の決勝戦

本日は、肥後橋店でトレーニングしました。

【ストレッチ】

• 一通り：１０分ぐらい＜本日は、入念に行いました。

【コアトレーニング】

• プランク：６０秒

【筋トレ】

• 懸垂の練習：８回、５回、３回、３回
• 腹筋（アブローラ）：１０回×５（４だったかも？）

【有酸素運動】

• エアロバイク：２０分

【CD】

• 両足を延ばす：２～３分

最近、懸垂１０回できません・・・。本日は、初めてアブローラをやってみました。１０回を５セット。勿論、膝附です。今日で高校野球も終わり。秋ですね。今日は、１８時から整体に行きます。ちゃんと毎週行かないと・・・。