懸垂９回できたものの、やはり足が痛い。

本日は、肥後橋店でトレーニングしました。

【ストレッチ】

• 一通り：１０分ぐらい

【コアトレーニング】

• プランク：６０秒

【筋トレ】

• 懸垂の練習：９回、５回、３回、３回・・・

【有酸素運動】

• ウォーキング：３分３０秒ぐらい
• エアロバイク：２０分

【CD】

• 両足を延ばす：２～３分

足の調子が少しよかったのでウォーキングできるか試してみました。３分ちょっとでやはりぴりっとしたので即中止しました。明日、クロスフィットがあるので無理しませんでいた。その後、エアロバイクを２０分。