８月１５日（木）、台風が関西を直撃する模様です。

本日は、台風が関西を直撃する模様です。午前中にトレーニングをして昼以降は会社に行かず自宅で仕事をすることにしました。

【ストレッチ】

• 一通り：５分ぐらい

【コアトレーニング】

• プランク：６０秒

【筋トレ】

• 懸垂の練習：外：１０回、内：１０回
• ディップ：１０回
• 腹筋：２０回×２
• シーテッドレッグ（７５キロ）：１０×３回

【有酸素運動】

• エアロバイク：２０分

【CD】

• 両足を延ばす：２～３分

昨日から使用を開始した懸垂用の手袋は、古い手袋と比べると、厚さが薄いような気がします。懸垂を１０回すると手のひらが少し痛いです。

左が新しい手袋、右が古い手袋。

写真からも分かるように古い手袋の方が分厚いです。

懸垂ですが、１０回できたものの、フォームが悪いと思います。最後の１回はよじ登る感じです。

全体で約５０分かかっています。１０分間の筋トレのメニューをを増やしたいと思います。なにを増やせばいいか思案中です。