７月２日（火）、肥後橋店でワークアウト、

肥後橋店で楽しくワークアウト。

肥後橋店の店の前の看板

【ルーチン】

• ストレッチ：１０分ぐらい
• プランク：６０秒
• 腹筋（V字、フロアマット）：２０回×２
• 懸垂：外側、６回×３、内側６回×１

【オプション】

• 有酸素運動：ウォーキング（時速６キロ、傾斜３度）２０分×１、ランニング（時速９キロ）２０分×１（最初の１０分は傾斜）

計３４０キロカロリーを消費

【感想】
明日から、懸垂を、外側２セット、内側２セットに変更します。懸垂が徐々に楽になってきました。結構楽しいです。ワークアウトは気持ちいいです。毎日したい。