７月１日（月）、肥後橋店でワークアウト、今日はちょっと雨

肥後橋店で楽しくワークアウト。

肥後橋店の店の前の看板

【ルーチン】

• ストレッチ：２～３分ぐらい
• プランク：６０秒
• 懸垂：５回×３
• 足上げ腹筋：１５回×３

【オプション】

• 有酸素運動：ウォーキング（時速５．５キロ、傾斜５度）２０分×１、ランニング（時速９キロ）２０分×１（最初の１０分は傾斜）

計３４０キロカロリーを消費

【感想】
今日は、昼から東京に出張なので軽くワークアウトして帰ってきました。懸垂が徐々に楽になってきました。結構楽しいです。