６月２５日（火）、肥後橋店でワークアウト、ルーチン変更

肥後橋店で楽しくワークアウト。

肥後橋店の店の前の看板

【ルーチン】

• ストレッチ：１０分ぐらい
• プランク：６０秒
• 懸垂：５回×３

【オプション】

• 有酸素運動：ランキング（時速７キロ）２０分×１、ランニング（時速９キロ）２０分×１、ウォーキング（時速５キロ、傾斜５度）２０分×１
• クールダウン：数分

計４７０キロカロリーを消費

【感想】
今日から、ルーチンとオプションとの２部制を始めました。毎日同じメニューだと飽きるし、あまり長時間に亘って運動していたら仕事に支障があるし。明日は、腹筋をオプションに入れようかな。