ハーフマラソン出場が目標の男のブログ

やはりジムは、家の近くか、会社の近くにあると便利です。Anytime Fitness 会員です。Crossfit にも月４回通っています（２０２１年1月からhiit に通うことになりました）。後１０キロ体重を落としたい。運動が好きですが、体が弱いです。１年のうち、２か月ほど運動できない期間があります。最近のマイブームは、「中国気功整体」です。２０２０年１０月からカフェインレス生活始めました。結果、ぐっすり眠れるようになりました。最近、週４回運動していますが、体重が全く減りません。どうすれば痩せれるでしょうか。どなたか教えて下さい。

2019年6月26日水曜日

６月２６日（水）、肥後橋店にて軽くワークアウト

肥後橋店で楽しくワークアウト。

肥後橋店の店の前の看板

【ルーチン】

ストレッチ：１０分ぐらい
懸垂：５回×３

【オプション】

有酸素運動：ウォーキング（時速５キロ、傾斜５度）２０分×１、ランキング（時速９キロ）２０分×１、
クールダウン：数分

計３４０キロカロリーを消費

【感想】
１３時から名刺交換会に出席するため、今日は、軽く運動して切り上げました。懸垂が少し楽に感じるようになりました。早く１０回連続でできるようになりたい。明日は、出張なのでワークアウトできないかも？

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