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| 肥後橋店の店の前の看板 |
ストレッチ：１０分ぐらい
有酸素運動：２０分ランニングマシーン、２０分ウォーキング
消費カロリー：３００キロカロリー
腹筋：１０回×３
ダンベルカール：１０キロ×１０回、９キロ×１０回、８キロ×１０回
懸垂：５回×３有酸素運動：２０分ランニングマシーン、２０分ウォーキング
消費カロリー：３００キロカロリー
【感想】
明日、Crossfit のワークアウトがあるので、今日は、軽く運動しました。本日、初めてウォーキングを２０分やってみました。ウォーキングって有酸素運動になるのかなーと半信半疑です。
明日、Crossfit のワークアウトがあるので、今日は、軽く運動しました。本日、初めてウォーキングを２０分やってみました。ウォーキングって有酸素運動になるのかなーと半信半疑です。
運動後の体重（減らない！）
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