５月２４日（金）、肥後橋店でワークアウト

本日も肥後橋店に行きました。今日は、本当に良い天気です。

肥後橋店の店の前の看板

ワークアウトの内容は、こんな感じです。

ストレッチ：１０分ぐらい

コアトレーニング：プランク1分

その後、様々なマシーンを使って肩、お腹、背中等の筋トレしました。

懸垂：１０回（５回は連続でできました）。
有酸素運動：３０分ランニングマシーン＋５分クールダウン

合計：３００キロカロリー消費

【感想】

懸垂が５回できるようになりました。早く１０回できるように頑張りたいです。やはりハンギングレッグレイズは、手が痛いので、本日は、マシーンを使ってお腹を鍛えました。本日から背中のストレッチも開始しました（整骨院さんで毎日やるように言われたので）。

運動前

運動後

７５キロ台にならず…。