５月２５日（土）、Crossfit 西梅田店にてワークアウト

【CF Cardio】

Hip strength W-up mobility and lunge walk

WOD1 @17 10min EMOTM

• 12 Box DB step up O:R E:L

WOD2 @35 15min AMRAP*

1. 60 Runners
2. 50 High knee jump
3. 40 Wide stance squat
4. 30 Plate Russian twist　＜本日、腰が痛かったため、腹筋運動に変えていただきました（僕だけ）。
5. 20 Plate OH lunge
6. 10 Hollow rock

CD Stretch

その後、整骨院に行って腰と脚とをマッサージしていただきました。

その後、完全にダウン。２時間ほど昼寝しました。というか立ってられなくなったので。

やはり週２回のペースはあまりにもしんど過ぎるようです。可能であれば月６回を考えていましたが…。月２０回の人がいますが、あの人すごいなー。

本日は、夕食に肉を食べました。知りませんでしたが、我が家の土曜日の夜は、肉デーだそうです。