４月９日（火）、肥後橋店で運動、昨日比１キロ減！

ウエアって毎日替えますか？僕は、１回着たらそのまま洗濯機に入れて洗っていました。ある日気づいたのですが、毎日、同じウエアを着てる方がいらっしゃいます（何名か）。あの方々は、同じウエアを数着お持ちなのだろうか？

本日も肥後橋店で運動

本日のメニュー

• ストレッチ
• プランク（１分）
• 懸垂（５回できた！）
• ハンギングレッグレイズ（１０回×３）
• バーベル（１０回ずつ、１０キロ＞９キロ＞８キロ）
• スクワット（ノーマル３０回、ジャンプ１５回、ランジ２０回）
• 有酸素運動（ランニングマシーン１５分）
• クールダウンで座って前屈

今週（来週も）は、スクワットを増やして行こうと思います。強いて理由はありませんが、なんとなく良さそうなので。スクワット１００回できるように頑張りたいです。懸垂が早く１０回できるようになりたいです。

本日の運動前の体重

本日の運動後の体重

本日は、１００グラム減！

昨日から１キロ減った！というか昨日が異常に太っていた・・・。後７．５キロ減を目標に頑張ろう。

本日からランチにオートミールを投入した。