４月１０日（水）、今日は、雨だった（肥後橋店）

今日も肥後橋店で運動。本日は、朝から雨が降っています。事務所から肥後橋店までは地下道を通って到達できるのでほぼ濡れません。

本日のメニュー

• ストレッチ
• プランク（１分）
• 懸垂（連続５回できてる！）
• ハンギングレッグレイズ（１０回×３）
• バーベル（１０回ずつ、１０キロ＞９キロ＞８キロ）
• スクワット（ノーマル３０回、ジャンプ２０回、ランジ２０回）
• 有酸素運動（ランニングマシーン１５分）
• クールダウンで座って前屈

【感想】
僕の身長（１８０センチ）では、標準体重は、７１キロだそうです。ひとまず７１キロを目指すことにします。明日から有酸素運動を２０分に戻そうかと考えています。久しぶりにエアロバイクこいでもいいしね。明日からスクワットにブルガリアンスクワットを追加しようと思います。スクワットだけで１００回はしたいです（いつか）。

本日運動前の体重

本日運動後の体重

運動したけど全く変わらず…。

今日の休憩は、15時３０分頃から。コーヒーとカロリーメイトを２本食べた。ほっとする瞬間です。

ほっとできます。