４月８日（月）、本日もAnytime Fitness 肥後橋店で運動しましたが、驚愕の事実が！

本日も肥後橋店で運動しました。

肥後橋店の店の前の看板

内容は、こんな感じです。

ストレッチ：５分ぐらい
筋トレ：懸垂の練習、ハンギングレッグレイズ（１５、１０、１０回）、ダンベルで腕を強化（９キロ、１０回×２）
有酸素運動：ランニングマシーンで１５分（時速９キロ）＜土曜日のクロスフィットのワークアウトが激しくて右足のふくらはぎが痛い。そのため、通常、１０～１２キロに設定する速度は、９キロに抑えました。

運動前に体重を測りましたが、最高記録を残してしまいました。過去１３年で記録に残っているなかで最も今が重いです。

運動前は、７８．８キロでした。３０分の運動で０．３グラム減量に成功。

先週末から、夜のスナック菓子を禁止しました。とにかく８月までに８キロ減量します。