４月２２日（月）、肥後橋店及び西大橋店にてワークアウト

本日も、屋外走をしました。肥後橋店と西大橋店との２店舗でも運動しました。噂で聞きましたが、ちゃんとやれば１か月で５キロ減量も夢ではないそうです！（業界内では、１か月で５キロ減はそれほど驚くことではないらしいです）。

肥後橋店の店の前の看板

内容は、こんな感じです。

ストレッチ：１０分ぐらい
コアトレーニング：プランク1分
筋トレ１：ダンベルカール（１０キロ×回数覚えていない）
有酸素運動１：屋外走：肥後橋店＞難波経由で西大橋店＞肥後橋店（約３５分）、３６６キロカロリー
有酸素運動２：西大橋店で２０分ランニングマシーン：２６８キロカロリー
有酸素運動３：肥後橋店で１５分ランニングマシーン：１９２カロリー
合計：８２６キロカロリー消費

【感想】
昨日は、チートデイだったのでだらだらしました。サワークリーム味のポテチも食べました。すると太りました（涙）。こんなに太るのだったらチートデイ止めた方がいいかも？本日は、懸垂の練習もしたかったですが、利用されている方がいらっしゃったのでパスしました。その代わり、ダンベルカールを多めにやりました。でも途中で回数が分からなくなりました。片腕ごとに５０回ぐらいしたかな？そんなにしてないかも？

運動前

記録上、最大の体重をマークしました！

運動後

１．４キロ減！明日からも頑張ろう。