４月１２日（金）、ウエアが犯人か？

本日も肥後橋店で運動した。

本日のメニュー

• ストレッチ
• プランク（１分）
• 懸垂（１０回（連続ではないです））
• ハンギングレッグレイズ（１５回×３）
• バーベル（１０回ずつ、９キロ）
• スクワット（１５回×３）
• 有酸素運動（ランニングマシーン２０分）
• クールダウンで座って前屈

【感想】
以上のような運動を行うと６０分は必要です。着替え時間とシャワー時間もあるので。体重ですが、どうやらウエアの重さで体重が重かったようです。本日は、Tシャツと半パンにしたら体重が落ちていました。ということで今週の平日のAnytime Fitness さんでの運動は終了。明日は、Crossfit !

本日運動前の体重

本日運動後の体重

今日もカロリーメイト配っていました。

今週中になくなると思われます。