４月１１日（木）、今日は肥後橋店でカロリーメイトをいただいた

本日も肥後橋店で運動した。

本日のメニュー

• ストレッチ
• プランク（１分）
• 懸垂（合計１０回）
• ハンギングレッグレイズ（１０回×３）
• バーベル（１０回ずつ、９キロ、３セット）
• スクワット（ノーマル１５回×３）
• 有酸素運動（ランニングマシーン２０分）
• クールダウンで座って前屈

【感想】スクワットを１５回×３に変更した。有酸素運動を１５分から２０分に増やした。まったく痩せない。夕食を減らすことにします。お菓子食べてないのになー。

本日運動前の体重

本日運動後の体重

カロリーメイトを１ついただいて帰りました。