４月１２日（土）、Crossfit 西梅田店にてワークアウト、XtendのBCAA、Choiceのプロテイン（アイソレート）

本日は、Crossfit の日なので、西梅田店にてワークアウトしました。いつも死ぬようなワークアウトなので、少しでも動けるようにXtendのBCAAを飲んでから参加しています。

もうなくなりそうなので追加で注文したBCAAが本日到着しました。今残っているBCAAは、まだ１週間ぐらいはもつと思います。

いつも１０人くらい参加するのですが、なんと本日は、２名のみ！そのためトレーナーさん２名が入ってくれました。

１時間のメニュー内容：

• Box steps
• Pike and dips
• 9min KB DL
• その他は肘を組んで全員でSit up（NO ABBマット）＜トレーナーさんが２名入られたのでちょっと楽だったかも（？）

チームワークアウト結構面白いです。

帰り道で「h」さんでパンを買いました。

その後、いつもお世話になっているicure さんでマッサージしていただきました。

１５時ごろ、お腹が空いたのでプロテイン（＊）を飲みました。そろそろプロテインがなくなりそうなので注文しようと思っています。
＊乳糖不耐症のため、WPIしか飲めません。お値段が少し上がるのが玉に瑕ですね。

チョイスのプロテインアイソレート

今日の午後は、桜を見に行きました。天満橋は、桜の通り抜けの時期なので劇込みでした。

船から桜を見ました。

明日、日曜日は、休憩の日なので運動はお休みです。