Body Mainte（ボディーメンテ）を飲んでランニングしました。

本日の距離：１５．６キロ

本日の時間：１時間５４分

１キロ平均時間：７分１７秒

先週、１５キロを走れました。走れた要因は、栄養補給を行ったことでしょう。今週は、大塚製薬株式会社さんの「Body Mainte」を飲みながら走りました。本日は、数回歩いてしまいました。先週より体力がなかったようです。もしかしたら栄養補給の差かもしれません。

主な成分：BCAA＋アルギニン、ホエイタンパク

味：ヨーグルト風味

売り文句：Conditioning Food

＊「主な成分」は、パッケージの表面に記載の成分を主な成分とした。 

＊「売り文句」は、パッケージの表面に記載の文句を売り文句とした。 

先週飲んだ「Amino Vital」に比べて、粘度は低いです。より液体に近いです。ただどろっとした感じが口いっぱいに広がるので少し飲みにくいと感じました。水と一緒に飲み込みたいと思ったぐらいです。アミノ酸は、２５００ｍｇ含有されていますので、先週飲んだ「Amino Vital」と同量です。印象としては、Amino Vitalの方が体力が持続できたかもしれないと感じました。

両者の大きな違いは、７．５ｇ含有されているホエイタンパクでしょう。実は、懸念しています。僕は、乳清が体に合わないので、プロテインは、アイソレートしか摂取できません。本製品にわざわざプロテインアイソレートが含有されているとは思えないので、ランニング中、腹痛が発生しないか懸念しています。結果、本日は、１５．６キロ走りましたが、腹痛は発生しませんでした。

＜追記＞

実は、本日の朝から体調が良くなくて走っているときも数回歩いてしまっています。体調が悪い結果、夕方からかなりキツメの偏頭痛に陥ってしまいました。「Body Mainte」があまり効果がなかったように感じたのは体調が悪かったことが原因かもしれません。

比較するのは「昨日の自分」。ライバルは「今日の自分」。目標とするのは「明日の自分」。

Amino Vitalパーフェクトエネルギーを飲んで１５キロ走ってみた。

本日の距離：１５キロ

本日の時間：１時間３８分

１キロ平均時間：６分３２秒

本日は、待ちに待った金曜日です。そうです。ランニングデーです。僕は走ることが好きですが、脚が痛いので週１日だけランニングをしています。先週は、１０キロ走ったのですが、ゴール付近で疲労困憊状態に陥ってしまいました。そこでランニング中に栄養を採ることにしました。先日買ってきた「Amino Vital」を飲みます。ベテランのランナーさんは１０キロ程度の距離では栄養補給は必要ないみたいですが、少しでも走れる距離を延ばしたいのでとりあえず飲んでみようと思います。

色々な成分が含まれていますが、アミノ酸５０００ｍｇという文句に惹かれました。

マラソンランナーではないのでアミノ酸５０００ｍｇも実際必要なのか分かりませんが、ひとまずこれを飲むことにします。これで一体何キロ遠くに走れるでしょうか？

実際に走ってみました。１５キロ走りました。結果、５キロ遠くまで走れました。遠くまで走れた要因を考えてみたいと思います。

1. 前日は完全にオフだった。整骨院にも行って体を労わった。
2. 前日８時間寝た。
3. 気温１６度だったので絶好のランニング日和だった。
4. 直射日光がそれほどきつくなかった。
5. 途中で栄養補給をした。
6. 自動車の往来のほぼなく快適に走れる淀川コースだった。

「Amino Vital」の良かった点

• キャップ式なので一度少し飲んでその後キャップをすれば後でまた飲める。
• １袋で結構な量（１３０ｇ）が入っていた。

「Amino Vital」の悪かった点

• 走りながらゼリー状のサプリメントを飲むのは飲みにくいです（液体の方が飲みやすいと思う）。
• 飲んでから効果が表れるまで６～７分（僕の場合は、１キロ）必要です。

飲んだタイミングは、５キロ経過時、９キロ経過時、１３キロ経過時です。３回に分けて全部飲みました。

来週は、「ボディメンテ」を飲んで１５キロ以上走るつもりです。これもゼリー状だな・・・。液体の方が飲みやすいと思うな・・・。でもすでに購入してしまってるしな。ひょっとしたら経口補水液みたいな液体の方がいいかもしれませんが、色々なサプリメントを摂取して試そうと思います。

比較するのは「昨日の自分」。ライバルは「今日の自分」。目標とするのは「明日の自分」。