やはりジムは、家の近くか、会社の近くにあると便利です。Anytime Fitness 会員です。Crossfit にも月４回通っています（２０２１年1月からhiit に通うことになりました）。後１０キロ体重を落としたい。運動が好きですが、体が弱いです。１年のうち、２か月ほど運動できない期間があります。最近のマイブームは、「中国気功整体」です。２０２０年１０月からカフェインレス生活始めました。結果、ぐっすり眠れるようになりました。最近、週４回運動していますが、体重が全く減りません。どうすれば痩せれるでしょうか。どなたか教えて下さい。
今日のキックボクシングのクラスは、大勢参加者がいました。いい運動ができました。どうも女性の参加者が非常に多いです。男性は、僕以外にはもう１名のみ。男性は、ゴールドジムさんとかに行くのでしょうか。
午後に豆乳に大豆プロテイン（ココア味）を入れて飲みました。ものすごく美味しかったです。今まで水と混ぜていましたが、今後は、豆乳と混ぜようと思います。
コメントありがとうございます。
0 件のコメント:
コメントを投稿
コメントありがとうございます。