GW２日目は、エニタイムフィットネス福島店で運動しました。

今日は、エニタイムフィットネス福島店に行って運動しました。11時頃行きましたが、結構、運動されている方がいました。皆さん、GWも運動だけはしっかりされるようです。

筋トレ

• アームカール（５キロ×２）：１０回×３セット

• ラットプルダウン（２８キロ）：１０回×３セット

• アブドミナル（８０キロ）：１０回×３セット

• トーソローテーション（８０キロ×両方）：１０回×１セットずつ

有酸素運動

• ランニングマシーン（時速１０キロ）：１５分

• クールダウン（時速５．５等）：５分

今日は、よく晴れていました。足の調子さえよければ屋外をジョギングしたかったのですが、足を休ませるために屋内での運動になりました。