Day 2: 水を飲み始めた。

昨日行った整骨院の施術師さんに「水を飲め。コーヒー飲むな」と言われたので水を飲み始めました。本日が２日目。日中（仕事中）、最低２リットル飲むつもりです。コーヒー等の飲料は水にカウントしません。

運動は、エニタイムフィットネス福島店にて行いました。今日はちょっと空いていました。

筋トレ

• アームカール（５キロ×２）：１０回×３セット
• ラットプルダウン（２８キロ）：１０回×３セット
• アブドミナル（８０キロ）：１０回×２セット
• トーソローテーション（８０キロ×両方）：１０回×２セットずつ

有酸素運動

• ランニングマシーン（時速１０キロ）：１５分
• クールダウン（時速５．５等）：５分

明日は、hiit に参加します。