鼻炎から復活しました。

鼻炎のため２日間寝込んでいました。少し体調が回復したのでちょっとだけジョギングしようと思いました。そのまま６０分走ってしまいました。気持ち良かったです。かなり体調は良くなっているみたいです。

本日の記録

距離：７．５６キロ
時間：６１分
消費カロリー：５１７キロカロリー

歩数：９２２２歩
強度：５．０

トレーニング効果：このトレーニングは、長い回復時間を必要とする非常に厳しい運動でした。このような運動の主な効果はVO2maxの向上です。

本日は、いつもとは違うコースを走りました。すこし西寄りのコースです。距離は基本同じです。

P.S.ただ今夜の１９時を回りました。２日前にお医者さんに処方していただいた薬が効果を発揮しています。あれだけしんどかった鼻炎がほぼ治まりました（いつも鼻炎は、１か月程度は続くのです）。ここ２年冬になったら診ていただいている医者です。今までこの薬をもらったことなかったのですが、今回、初めてその薬をもらいました。前からほしかったなーと思います。