月曜日から頑張っていこー！

本日は、エニタイムフィットネス福島店に行きました。

【ストレッチ】

【腕と肩のワークアウト】

• EZカール（５キロ×２）：１０回×５セット
• プルダウン（４５キロ）：１０回×３セット
• ベンチプレス（１０キロ）：１０回×３セット

【毎日行うワークアウト】

• 腹筋（１０キロ）：２０回×５セット

【有酸素運動】

• ランニングマシーン（時速１０～９キロ）：２０分

【シャワー】

本日は、なぜかシャワー後、汗が止まりませんでした。拭けども拭けども汗が出てくる状態で困ってしまいました。

本日はほとんどクールダウンをしなかったことが反省点です。明日は、ちゃんとします。