６０分間屋外をジョギングしました。

本日は、気温が低く、直射日光も少なかったので屋外をジョギングしました。

距離：７．５４キロ
時間：６１分
消費カロリー：６２４キロカロリー
強度：このトレーニングは、適度な運動でした。このような運動は、VO2maxの向上に適しています。

６０分走れたのは、１年ぶりぐらいだったと思います。昨日、中国気功整体に行って体を整体していただいた結果でしょう。本日は、すこぶる体調が良かったです。６００キロカロリー以上消費できたことも非常に嬉しいです。８００グラムぐらい体重減ったかな？

やはり金曜日は、屋外をジョギングデーにしようかと思っています。どうしよー。